Pozor na kosmetiku, která snižuje testosteron

Kosmetika je vcelku nenápadná věc, které spousta lidí nevěnuje skoro žádnou pozornost. Jdeme do obchodu, koupíme sprchový gel 3v1 ve slevě a ten používáme na všechno, dokud není prázdný. To, bohužel, není rozumná strategie. Nejde ani o to, že by levná kosmetika špatně umyla tělo nebo vlasy, problém je v jejím složení. Často se v ní nachází látky, které jsou z hlediska čistoty efektivní, zároveň ale umí v hormonálním zdraví udělat nepořádek. Jak to?

Kůže totiž není nepropustná bariéra. Podle studií se velká část toho, co na ni aplikujete, postupně vstřebá do krevního oběhu. Pokud tedy používáte sprchový gel plný parabenů a ftalátů, dopřáváte si každodenní nálož látek, které narušují hormonální rovnováhu (Janjua Et al.).

Tři hlavní nepřátelé

Tímto vás seznámím se třemi látkami, které představují přímou hrozbu pro mužské hormonální zdraví. Paradox je, že už se vlastně dobře znáte. Je totiž velmi vysoká pravděpodobnost, že je najdete ve vaší koupelně, konkrétně v běžných kosmetických produktech. Nefungují jako běžné toxiny, které by vás okamžitě otrávily. Dokážou se v těle navázat na receptory určené pro vaše vlastní hormony, tím buď falešně stimulují produkci estrogenu, nebo přímo blokují androgenní receptory, na které se potřebuje navázat testosteron. Níže popsané tři kategorie látek patří k těm nejagresivnějším a každý muž usilující o optimalizaci testosteronu by se jim měl vyhnout obloukem.

Parabeny

Parabeny jsou jedny z nejčastěji používaných konzervační látky v běžné kosmetice. Jejich úlohou je zabraňovat růstu mikroorganismů a tím prodlužovat trvanlivost produktů. Z toxikologického hledika ale, bohužel, představují endokrinní disruptor (Darbre Et al.). Podle studie jsou parabeny schopné se vázat na estrogenní receptory a vykazovat estrogenní aktivitu. Ve velkém množství to povede k potlačení signálů pro vlastní produkci testosteronu a narušení poměru androgenů a estrogenů. Dlouhodobé vystavení z více produktů (gel, šampon, krém) může mít za následek snížení testosteronu a hormonu, kterých chceme mít co nejvíce.

Jak je poznat? ve složení hledejte slova končící na -paraben. Řešením je cíleně vyhledávat produkty s označením „paraben-free“ nebo používat přírodní kosmetiku, kde jsou jako konzervanty využívány například vitamín E nebo esenciální oleje.

Ftaláty

Ftaláty jsou skupinou chemických látek používaných jako změkčovadla a fixátory vůně. V kosmetice jsou problematické především diethylftalát (DEP) a dibutylftalát (DBP), které zajišťují, aby se parfém z produktu neodpařil příliš rychle. Jejich endokrinně disruptivní účinky jsou dobře zdokumentovány (Swan Et al.). Mechanismus působení spočívá v interferenci s biosyntézou testosteronu v Leydigových buňkách varlat a v kompetitivním vytěsňování androgenů z jejich receptorů. To je definice, pod kterou si jen těžko něco představíte. Zjednodušeně řečeno, ftaláty svým způsobem překáží tělu v tom, aby testosteron v optimálním množství vůbec vytvářelo. Studie spojují vyšší hladiny ftalátů v moči s nižší hladinou testosteronu, sníženou kvalitou spermatu a inzulínovou rezistencí.

Jak je poznat? Jejich identifikace je ztížena tím, že se na etiketě často skrývají pod souhrnným označením „parfum“ nebo „fragrance“. Zdravou alternativou je neparfemovaná nebo přírodní kosmetika, kde je vůně dána většinou éterickými oleji.

Triclosan

Triclosan je látka, která se přidává do některých antibakteriálních gelů na ruce, tekutých mýdel a zubních past. Problém není jen v tom, že může přispívat k bakteriální rezistenci. Hlavní nebezpečí spočívá v jeho schopnosti narušovat funkci štítné žlázy, která v těle řídí metabolismus, hladinu energie a nepřímo ovlivňuje i tvorbu pohlavních hormonů, včetně testosteronu. Triclosan se totiž strukturou podobá hormonům štítné žlázy. Když se vstřebá do těla, může tyto hormony vytěsnit z jejich přirozených receptorů a vysílat falešné signály. To vede k tomu, že se štítná žláza “vypne” a produkce hormonů poklesne. Výsledkem pak je nejen únava, přibírání a pocit chladu, ale může dojít i k narušení složité hormonální rovnováhy, která řídí tvorbu testosteronu. Triclosan tím zbytečně vystavuje endokrinní systém riziku, protože pro běžnou denní hygienu je podle odborných stanovisek mytí obyčejným mýdlem a vodou plně dostačující a bezpečné.

To se mám přestat umývat?

Nejen že nemusíte, ale ani byste neměli. Problém není v samotné hygieně, ale v chemickém koktejlu, který s hygienou často nechtěně, ale přijímáme. Není potřeba se vrátit do středověku, ale dělat informovaná, rozumná rozhodnutí.

Začněte u produktů, které používáte nejčastěji a na největší plochu těla – sprchový gel a šampon. V obchodech s drogerií rychle najdete dostupné alternativy od značek jako Alverde (DM) nebo Natura Siberica, které jsou certifikované jako přírodní, neobsahují problematické látky a jejich cena je srovnatelná s běžnou “chemickou” kosmetikou.

Sprchový gel

Doporučuji vyzkoušet sprchový gel Alverde Men 3 in 1

Cena: 50 Kč

O něco dražší, ale podle mého názoru také lepší možností je sprchový gel od Natura Siberica

Cena: 169 Kč

Šampón

Stejně jako u sprchových gelů vybírejte ty, které umělá inteligence schválí. Kondicionéry splňující naše požadavky budete možná muset koupit na internetu.

Alverde Men šampón

Cena: 60 Kč

American Crew Daily Moisturizing Conditioner

Cena: 164 Kč

Kondicionér

U kondicionéru bude potřeba zabrousit do dámské sekce. Doporučuji z drogerie DM tento.

Cena: 50 Kč

Deodorant

Při výběru deodorantu platí v podstatě stejná (ne-li přísnější) pravidla jako u šamponů. Deodorant totiž aplikujete přímo do podpaží, kde je kůže velmi tenká a blízko uzlin, takže se látky rychle vstřebávají přímo do krevního oběhu.

Alverde roll-on rough nature

Cena: 50 Kč

Jak sami vidíte, náhrada toxické kosmetiky nemusí být vůbec drahá. Pokud sáhnete po levných Alverde produktech, za sprchový gel, šampon a deodorant zaplatíte dohromady jen 160 Kč. To je z mého pohledu investice, která se vyplatí do každé koruny. Doporučuju tyto produkty co nejdříve koupit a pak se časem poohlížet po dražších značkách, které vám budou vyhovovat na sto procent.

Tip na konec – AI pomůže

Nezbývá, než vyrazit do nejbližší drogerie! Doporučuji DM drogerii a jejich produkty značky Alverde, které plní dva hlavní požadavky – jsou bez toxických látek a za dobrou cenu. Vhodných produktů je ale na trhu spousta. Předpokládám, že se nikomu nechce číst složení na každé etiketě zvlášť.

Použijte v libovolné umělé inteligenci (já používám Google Gemini) prompt